수면장애

자도 자도 피곤한 이유, 단순히 ‘수면 부족’이라고 생각하셨나요? 깊은 잠을 방해하는 의외의 요인들이 피로감을 더 키우고 있을 수 있습니다. 당신의 하루 에너지를 되찾고 싶다면, 지금부터 진짜 원인을 확인해보세요. 자도 자도 피곤한 당신, 정상일까요? 하루 7~8시간을 잤는데도 아침부터 피곤하신가요?이런 경험이 반복된다면 단순한 ‘컨디션 문제’가 아닐 수 있습니다. 자도 자도 피곤함을 느끼는 사람들은 점점 늘어나고 있으며, 실제로 … Read more

불면증, 새벽마다 눈이 떠지는 이유, 단순한 습관이 아니라면 건강 신호일 수 있습니다.생체리듬부터 수면 환경까지 다양한 요인을 하나씩 짚어드릴게요.지금 확인해보면, 당신의 수면의 질이 바뀔 수 있습니다. 새벽에 눈이 떠지는 현상, 단순한 불면일까? 혹시 새벽 3~4시쯤 이유 없이 잠에서 깨는 일이 반복되고 있나요?단순한 ‘불면’이라고 치부하기엔 이 현상은 꽤 흔하고도 복잡합니다. 이러한 증상을 ‘조기각성’이라고 부르며, 전체 불면증 환자의 … Read more